Is féidir le haon ionadaí fireann a fháil amach faoi féin cad é laghdú ar libido. Níl sé ag brath ar an gcatagóir aoise. Is féidir le cúiseanna éagsúla cur isteach ar mheath na tógála i measc na bhfear. Sa lá atá inniu ann, tá go leor teicnící ann a chuidíonn le neart fireann a fheabhsú. Ach is fiú a bheith ar an eolas faoi na vitimíní atá tábhachtach maidir le potency, conas a théann siad i bhfeidhm ar an gcorp.
Cad iad na vitimíní a theastaíonn ó gach fear?
Ionas nach bhfulaingíonn fir saol pearsanta, caithfidh a gcorp liosta vitimíní a fháil. Tá éifeacht shonrach ag gach ceann acu, is gá feabhas a chur ar chur suas fireann.
Díreach:
- Vitimín A.Is gá potency a mhéadú. Ina theannta sin, tá éifeacht dhearfach aige ar chóras imdhíonachta an duine. Is féidir an vitimín seo a fháil i dtorthaí agus i nglasraí, atá dath buí agus dearg. Tá sé le fáil freisin in ola éisc, táirgí déiríochta, agus cairéid.
- Vitimín B1.Tugtar thiamine air freisin. Tá sé in ann meitibileacht saille agus carbaihiodráite a normalú. Mura bhfuil go leor den vitimín seo ag ionadaí den ghnéas níos láidre, ansin bíonn sé tuirseach, neirbhíseach, ní chodlaíonn sé go maith. Agus beidh tionchar diúltach aige seo ar an tógáil. Ar an gcúis seo, chun é a fheabhsú, is fiú prátaí, arán liath, agus pischineálaigh a ithe gach lá.
- Vitimín B3.Tá ról tábhachtach aige i bpróisis ocsaídiúcháin. Bíonn tionchar aige ar ghníomhaíocht na hinchinne a fheabhsú, ar shoithí fola a neartú. Mura bhfuil an vitimín seo ag an gcorp, caillfear ton muscle, is minic a bhíonn tinneas cinn ar dhuine, codlóidh sé go dona. Tá vitimín B3 flúirseach i mbradán, tuinnín, muiceoil, beets agus peanuts.
- Vitimín B6.Is é an té a ghlacann páirt thábhachtach i gcruthú serotonin, arb é hormón an sonas é. Tá a lán den vitimín seo i gcairéid, ola lus na gréine, uibheacha. Ó easpa vitimín i bhfear, éiríonn a gcosa caol, éiríonn siad teolaí, éiríonn siad tuirseach go tapa.
- Vitimín B9.Maidir le fir, tá sé an-tábhachtach. Le cabhair uaidh, is féidir leat feabhas a chur ar thógáil fir. Dá bhrí sin, is minic a úsáidtear é mar chomhábhar i réimse drugaí atá deartha chun potency a mhéadú. Teastaíonn an vitimín seo freisin chun go ndéanfaidh an comhlacht serotonin a tháirgeadh. Má fhaigheann fear é sa mhéid ceart, neartófar a neart agus tiocfaidh feabhas ar a riocht. Ach tá easpa vitimín ag potency, titeann an giúmar, éiríonn an duine tuirseach, tá sé i staid scaoll. Chun potency a mhéadú, moltar liomóidí, oráistí, cáiseanna, luibheanna a ithe, mar tá a lán vitimín B9 sna táirgí seo.
- Vitimín C.Tá sé tairbheach do shláinte na bhfear, mar is gá díolúine a fheabhsú, chomh maith le cur suas a mhéadú. Ar an gcúis seo, is minic a chuirtear vitimín den sórt sin san áireamh i réimse drugaí le haghaidh potency. Le cabhair uaidh, cuirtear feabhas ar thréscaoilteacht ribeach sa limistéar pelvic. Tá vitimín C le fáil i cuiríní, peirsil, piobair clog, oráistí agus líomóid.
- Vitimín D.Tá sé in ann táirgeadh testosterone a fheabhsú. Is í an fhoinse is tábhachtaí gathanna na gréine. Dá bhrí sin, is maith an rud é fir a bheith ag grianghortha. Ina theannta sin, tá an vitimín seo le fáil i dtáirgí déiríochta agus uibheacha.
- Vitimín E.Le cabhair uaidh, feabhsaítear an fhaireog pituitary, rud atá riachtanach le haghaidh cuma sperm. Tá go leor den vitimín seo in ola lus na gréine, uibheacha, min choirce.
Cruthaíonn taithí a lán fear go bhfuil éifeacht dhearfach ag potais ag ithe bianna atá saibhir i vitimíní agus mianraí riachtanacha.
Chun potency a mhéadú, caithfidh gach fear ithe go maith d’fhonn na vitimíní riachtanacha a fháil.
Moltar greens, glasraí agus bianna eile a ithe gach lá a mbíonn éifeacht dhearfach acu ar shláinte na bhfear.
Is fiú a fhios go gcailltear cuid de na vitimíní mar thoradh ar chóireáil láidir teasa. Ar an gcúis seo, ná déan iomarca airde air le teocht ard agus tú ag cócaireacht bianna.
Coimpléisc vitimín a fheabhsaíonn potency
Ní féidir i gcónaí riachtanas an choirp maidir le heilimintí úsáideacha a líonadh le cabhair ó tháirgí. Sa chás seo, is féidir leat coimpléisc vitimín a úsáidtear chun potency i bhfear a mhéadú. Tá go leor acu ann, tá athbhreithnithe difriúla acu uile.
Tá a shaintréithe, a airíonna agus a athbhreithnithe othar féin ag gach ceann de na hullmhúcháin vitimín. Dá bhrí sin, sula n-úsáidtear iad, caithfidh tú dul i gcomhairle le speisialtóir.
Conas a ithe i gceart chun potency a mhéadú?
Chun potency a mhéadú, tá sé an-tábhachtach a ithe i gceart. Go deimhin, in éineacht le bia, faigheann duine na vitimíní is gá. Ní féidir le drugaí saorga comhshamhlú chomh tapa sin le substaintí nádúrtha a chothú.
Gach lá, ba chóir go mbeadh:
- greenery;
- glasraí;
- cnónna;
- olaí glasraí;
- táirgí déiríochta;
- uibheacha;
- miasa éisc.
Níor chóir duit feoil sailleacha a roghnú. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil murtall mar thoradh air, a bhfuil drochthionchar aige ar potency. Is fearr cóireáil teasa a chur ar bhianna de bhunadh plandaí. Is maith glasraí agus torthaí amha a ithe.
Cad iad na bianna a mbíonn tionchar diúltach acu ar chumhacht?
Chun potency i bhfear a fheabhsú, ní leor béilí sláintiúla a ithe, coimpléisc vitimín a úsáid. Ba cheart roinnt bianna atá díobhálach do shláinte na bhfear a sheachaint.
Ina measc seo tá:
- alcól;
- miasa ró-shalainn;
- caiféin;
- fuinneamh;
- colaistéaról.
Tá alcól contúirteach go háirithe. Fiú má ólann fear beagán alcóil, fágann sé marc ar an gcóras atáirgthe. Baineann sé seo le deochanna íseal-alcóil freisin. Nuair a úsáideann duine alcól ar droch-chaighdeán, bíonn an baol ann go mbainfeadh sé sult as saol pearsanta.
Déanann salann dochar don chumhacht freisin. Ach ní bheidh tú in ann é a bhaint go hiomlán ón roghchlár bia. Ar an gcúis seo, tugann saineolaithe comhairle é a úsáid ar íosmhéid. Ach is é colaistéaról an namhaid don chóras croí agus genitourinary. Ar an gcúis seo, is fearr tomhaltas bianna sailleacha a íoslaghdú.
Ach ní chiallaíonn sé sin gur fiú feoil a thabhairt suas ar fad. Tá substaintí iontu atá riachtanach chun testosterone a tháirgeadh.
Is féidir le caife testosterone a ísliú. Ní gá duit deoch den sórt sin a eisiamh go hiomlán ón réim bia. Níl uait ach níos lú de. Ina theannta sin, is fearr deochanna fuinnimh a thabhairt suas. Ní dhéanfaidh siad ach dochar don chorp, ach ní mhúchfaidh siad tart.
Mar sin, tá vitimíní tábhachtach do shláinte na bhfear. Is féidir iad a fháil ó bhia, chomh maith le coimpléisc vitimín. Ionas go mbeidh siad, i dteannta a chéile, chun éifeacht dhearfach a thabhairt, chun neart a fheabhsú, is fiú na bunrialacha a bheith ar eolas acu. Sa choimpléasc, is féidir leat an toradh inmhianaithe a bhaint amach, do shaol pearsanta a mhaisiú. Mura bhfaigheann fear na heilimintí riachtanacha, laghdóidh a neart go suntasach.